说起喝水，中国人总是有着自己的一套逻辑：

上火了？多喝水！

感冒了？多喝水！

肚子疼？多喝水！

起痘痘？多喝水！

不管是什么病，亲戚朋友都会劝你：多喝水！

喝水简直“包治百病”！

喝热水有益于健康，这种国人习以为常的观点，在外国人的眼中似乎有些不可理解。

水为什么会有治疗功效？生什么病都要喝水吗？其实很多中国人也说不出个所以然。

有的朋友说：“不就是劝人喝点水嘛，还能有啥害处？不要在意这些细节。”但是，对于一些患病人群，你的劝说可能会“好心办坏事”的！

为什么喝水这么重要？

水是生命之源，它隐藏在体内，维持着我们的健康。氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。人如果滴水不进，在常温下最多只能忍受3天。

当水分丢失量为体重的1％时，人会感到口渴，身体机能开始受到影响；当丢失量占到2％时，运动机能受到影响，伴有食欲降低、压抑感；当丢失量达到4％～8％时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力；如果丢失量超过10％，就可能危及生命！

充足的水分有利于及时排出代谢产物，加速血液循环，增强免疫功能；充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使流感病毒无法迅速繁殖，还有强大的抗氧化功能，可以去除自由基。

科学饮水，可以说是最强大的自愈措施了，从改善“大姨妈”到缓解头痛。

水喝“到位”了，能让你“一身轻松”！

水喝多了可能“中毒”

那么生病了，水是不是喝得越多越好呢？

我们先来看这样一个案例：小米今年不到2岁，因为罹患了肠胃炎，狂拉肚子，家长担心她这样拉下去会导致脱水，想方设法给小米喂了大量的水。结果小米出现了全身抽搐的症状，吓得家长赶紧送了医院，一查才知道是“水中毒”！孩子已经出现了低血钠、低渗透压的症状，还好就医及时才脱离了危险。

什么是“水中毒”？难道这水“有毒”？

正确答案是：当我们机体摄入的水量大大超过了排出的水量，导致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，就叫做“水中毒”。

家长们总把“生病就要多喝水”“喝水才能好得快”挂在嘴边，但小孩的肾脏发育还不具备成人的水平，如果短时间内大量“被灌水”，会给肾脏带来很大的负担！

人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分就会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

对于成人来说，最需要警惕的是通过大量饮水来“排毒”“减肥”。比如，在夏季大量出汗、流失电解质的情况下，过量喝水，还不及时补充盐分，导致血钠水平下降，一些水分就会被吸收到组织细胞内，造成细胞水肿甚至是脑水肿！

不是所有的病都要多喝水

虽然多喝水对身体有好处，但是水毕竟不是药，有病还是应该去医院。更为重要的是，有些患者需要限制水分的摄入。

1．心脏功能不全的患者

心脏功能衰竭、风湿性心脏病、冠心病、心脏功能失代偿的患者不能多喝水。

如果这类患者摄入较多的水分，会导致循环血容量增加，心脏的“功率”降低，形成恶性循环，肺、肾、肝、消化道都会受损。

口渴是心衰带来的一种假象，不少心衰患者常觉得口渴，于是大量喝水，结果诱发急性心衰，非常危险。这类患者要限制水分的摄入量，还可能需要长期口服利尿药，促进排泄。

2．　肾脏病患者

对于肾脏病患者来说，水可不是随便喝的。

当慢性肾脏病中后期出现水肿、少尿或无尿时应限制水分的摄入量。肾功能衰竭、尿毒症的患者每天的尿量往往很少或者无尿，需要靠规律的透析治疗，排出体内的废物和多余的液体，大量喝水可导致水中毒。

另外，如果体内有直径较大的肾结石，特别是出现在尿路狭窄部位时，盲目多喝水只会加重泌尿系统的梗阻。

3．　青光眼患者

青光眼患者一次饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，房水的产生相对增多，导致眼压升高。青光眼患者饮水要遵从“少量多次，总量不变”的原则，避免短时内大量饮水，建议一次饮水不要超过200毫升。

4．　肝硬化失代偿期的患者

肝硬化失代偿期出现腹水的患者，也常常合并肾功能不全，这类患者需要限制水和盐分的摄入量，大量喝水会加重腹水的症状，导致腹胀加剧。