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为什么有些人喝水多了也是错?

2019-08-22

说起喝水,中国人总是有着自己的一套逻辑:

上火了?多喝水!

感冒了?多喝水!

肚子疼?多喝水!

起痘痘?多喝水!

不管是什么病,亲戚朋友都会劝你:多喝水!

喝水简直“包治百病”!

喝热水有益于健康,这种国人习以为常的观点,在外国人的眼中似乎有些不可理解。

水为什么会有治疗功效?生什么病都要喝水吗?其实很多中国人也说不出个所以然。

有的朋友说:“不就是劝人喝点水嘛,还能有啥害处?不要在意这些细节。”但是,对于一些患病人群,你的劝说可能会“好心办坏事”的!

为什么喝水这么重要?

水是生命之源,它隐藏在体内,维持着我们的健康。氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。人如果滴水不进,在常温下最多只能忍受3天。

当水分丢失量为体重的1%时,人会感到口渴,身体机能开始受到影响;当丢失量占到2%时,运动机能受到影响,伴有食欲降低、压抑感;当丢失量达到4%~8%时,会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力;如果丢失量超过10%,就可能危及生命!

充足的水分有利于及时排出代谢产物,加速血液循环,增强免疫功能;充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使流感病毒无法迅速繁殖,还有强大的抗氧化功能,可以去除自由基。

科学饮水,可以说是最强大的自愈措施了,从改善“大姨妈”到缓解头痛。

水喝“到位”了,能让你“一身轻松”!

水喝多了可能“中毒”

那么生病了,水是不是喝得越多越好呢?

我们先来看这样一个案例:小米今年不到2岁,因为罹患了肠胃炎,狂拉肚子,家长担心她这样拉下去会导致脱水,想方设法给小米喂了大量的水。结果小米出现了全身抽搐的症状,吓得家长赶紧送了医院,一查才知道是“水中毒”!孩子已经出现了低血钠、低渗透压的症状,还好就医及时才脱离了危险。

什么是“水中毒”?难道这水“有毒”?

正确答案是:当我们机体摄入的水量大大超过了排出的水量,导致水分在体内潴留,引起血浆渗透压下降和循环血量增多,就叫做“水中毒”。

家长们总把“生病就要多喝水”“喝水才能好得快”挂在嘴边,但小孩的肾脏发育还不具备成人的水平,如果短时间内大量“被灌水”,会给肾脏带来很大的负担!

人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分就会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

对于成人来说,最需要警惕的是通过大量饮水来“排毒”“减肥”。比如,在夏季大量出汗、流失电解质的情况下,过量喝水,还不及时补充盐分,导致血钠水平下降,一些水分就会被吸收到组织细胞内,造成细胞水肿甚至是脑水肿!

不是所有的病都要多喝水

虽然多喝水对身体有好处,但是水毕竟不是药,有病还是应该去医院。更为重要的是,有些患者需要限制水分的摄入。

1.心脏功能不全的患者

心脏功能衰竭、风湿性心脏病、冠心病、心脏功能失代偿的患者不能多喝水。

如果这类患者摄入较多的水分,会导致循环血容量增加,心脏的“功率”降低,形成恶性循环,肺、肾、肝、消化道都会受损。

口渴是心衰带来的一种假象,不少心衰患者常觉得口渴,于是大量喝水,结果诱发急性心衰,非常危险。这类患者要限制水分的摄入量,还可能需要长期口服利尿药,促进排泄。

2. 肾脏病患者

对于肾脏病患者来说,水可不是随便喝的。

当慢性肾脏病中后期出现水肿、少尿或无尿时应限制水分的摄入量。肾功能衰竭、尿毒症的患者每天的尿量往往很少或者无尿,需要靠规律的透析治疗,排出体内的废物和多余的液体,大量喝水可导致水中毒。

另外,如果体内有直径较大的肾结石,特别是出现在尿路狭窄部位时,盲目多喝水只会加重泌尿系统的梗阻。

3. 青光眼患者

青光眼患者一次饮水过多,会导致血液稀释,血浆渗透压降低,房水的产生相对增多,导致眼压升高。青光眼患者饮水要遵从“少量多次,总量不变”的原则,避免短时内大量饮水,建议一次饮水不要超过200毫升。

4. 肝硬化失代偿期的患者

肝硬化失代偿期出现腹水的患者,也常常合并肾功能不全,这类患者需要限制水和盐分的摄入量,大量喝水会加重腹水的症状,导致腹胀加剧。