首都医科大学附属北京佑安医院　　宋超

大家知道中药泡脚对身体有什么好处吗？中医学经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，而踝部以下有多达66个穴位，故以热水泡脚，不仅可以加速全局的血液循环，还可以刺激这些穴位，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢，起到养生保健的作用。

一、中药泡脚好处各有不同

1．生姜祛寒

生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。现代医学认为，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。所以，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

2．桂皮消肿

桂皮又称肉桂、官桂，它与花椒都是家庭中常用的佐料，二者都有温肾阳的作用。对于因肾病引起的浮肿，用桂皮或花椒泡脚有较好的缓解作用—比如肾源性的水肿，用花椒和桂皮各15克煮后泡脚，连续使用能起到一定的消肿作用。

3．艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦，无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于艾灸。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。用艾草泡脚期间应多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。

4．红花防冻疮

红花是一种妇科常用中药，具有活血通经、祛淤止痛的功效。对于在冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人来说，应在秋季提早用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。如果血液循环不好，表现为平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，可以用艾草、红花这两种药材一起泡脚，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。

二、安全泡脚有禁忌

（1）泡脚时间不宜过长，以20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易发生供血不足，所以，心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂停泡脚。糖尿病患者末梢感觉能力差，应提前试好水温，以免发生烫伤。

（2）饭后1小时内不宜泡脚。饭后体内大部分血液流向胃肠道，如果此时立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

（3）中药泡脚最好用木盆。金属盆（如铜盆等）中的金属元素容易与中药中的鞣酸发生反应生成鞣酸盐等难溶物，使药物的疗效大打折扣。

（4）儿童不宜用热水长时间泡脚。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易造成扁平足。

（5）女性经期别用中药泡脚。女性经期情况比较复杂，最好咨询一下医生，根据自身情况对症用药。